6445 Visitas Como hemos comentado en alguna ocasión, los ejercicios pliométricos van dirigidos al trabajo de la velocidad, de los movimientos y acciones explosivas, tanto si es sin balón, como con él.
Nos expondrán un total de cinco ejercicios donde se trabajará la agilidad y coordinación mediante frecuencia de saltos, variando las direcciones en función de cómo esté montado el circuito; diferentes tipos de skipping (frontal, diagonal, lateral) y fintas a obstáculos a lo largo de los recorridos.
En la última tarea se introduce, aunque de forma testimonial y al inicio del ejercicio, el balón. Se pone en marcha el circuito con un pase y un control para continuar con el recorrido.