Este mes vuelve Hugo a mostrarnos la importancia de la organización de los contenidos del entrenamiento en el fútbol juvenil. Su nueva propuesta espero que relance nuevos enfoques en la planificación del entrenamiento en el fútbol base. En este artículo…
Recuperación post partido. Sesión en piscina.
En el fútbol, desarrollamos un modelo competitivo muy denso. La frecuencia de competiciones es elevada y por ello es muy importante estructurar el entrenamiento con un modelo que permita recuperar la fatiga biológica y mecánica generada en los partidos y…
Testeos y entrenamiento de la fuerza con encoder en futbolistas. 2ª Parte
En la mayoría de las modalidades deportivas, el rendimiento está determinado no sólo por la producción de una determinada manifestación de fuerza sino también por la capacidad de generarla en el menor tiempo posible (Tous, 1999; González-Badillo y Gorostiaga, 2002;…
Análisis del Desarrollo de las Capacidades Físicas
El fútbol es una actividad compleja, que exige del jugador el desarrollo de diversas capacidades físicas, motoras y psíquicas. Para organizar y desarrollar un programa de entrenamiento, necesitaremos de conocimientos metodológicos adecuados asociados a la teoría del deporte específico. Esta…
BOSU: El entrenamiento propioceptivo
Las lesiones representan una limitación importantísima en los equipos de fútbol. Los jugadores son contratados para presentar rendimiento toda la temporada. La incidencia lesional corta la produccion del rendimiento y rebaja el potencial deportivo del jugador y del equipo. Por…
Complex Training
Las exigencias del futbol moderno necesitan un futbolista con muy buenos niveles de fuerza relativa, donde su propio peso corporal represente resistencias del 40% de su Fuerza maxima en sentadilla paralela, o menos. A partir de aquí podemos considerar que…
Lineamientos para desarrollar la capacidad de repetir sprints (RSA) en deportes de dinamica intermitente
El fútbol es un deporte físicamente exigente que requiere la repetición de muchas actividades diversas como trotar, correr y esprintear . Los estudios de análisis de partido (Match Analysis) también han demostrado que el fútbol les exige a los jugadores…
Factores determinantes de la planficación de entrenamiento
Factores determinantes de la planificación del entrenamiento. El capítulo 8 del libro MANUAL DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO de la editorial Paidotribo, escrito por Alejandro Legaz Arrese, integra los conocimientos previos enseñando a distribuir durante una temporada el mapa conceptual de los factores de rendimiento de…
Entrevista a Juan Manuel Alfano (Preparador Físico R. Betis)
Deseamos conocer la opinión experta de Juan Manuel Alfano sobre los aspectos metodológicos del calentamiento de partido. Siempre es importante saber si debemos mantenerlo igual todo el año, si debemos hacer flexibilidad estática o dinámica, si debemos hacerlo con ejercicios…
Factores del diseño de los microciclos de entranamiento
La importancia del diseño de las semanas de entrenamiento es vital para acercar al futbolista a su máximo estado de rendimiento en los días de partido. En este capítulo del Manual de entrenamiento deportivo de Legaz Arrese de la editorial Paidotribo, se nos muestran los elementos que deben ser…