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El Ejercicio del Mes: Tarea integrada para la mejora de la resistencia aeróbica. Nivel dirigido.

La Táctica del Fútbol

VIDEO Cuando planteamos una tarea desde el punto de vista del entrenamiento de resistencia, los objetivos principales son los siguientes: · Mantener durante el mayor tiempo posible una alta intensidad de juego. · Aumentar la capacidad de manifestar acciones específicas del juego. · Mejorar la disponibilidad para recuperarse de las cargas de entrenamiento y competición. Debemos considerar que las características del juego nos llevan a que la distancia recorrida en un partido de fútbol sea aproximadamente 10 –12Km: • 55-60% parados o andando. • 35-40% carrera lenta. • 3-8% carrera velocidad submáxima. • 1-3% carrera velocidad máxima.

por Departamento Técnico de www.Futbol-Tactico.com |  La Táctica del Fútbol
Edición nº 31


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