A continuación compartimos un artículo que tiene como principal protagonismo el trabajo físico de pretemporada. Se trata de combinar un trabajo que ayuda a la prevención de lesiones durante la temporada, que nos ayuda a regular nuestro sistema a nivel energético y que sirve como base para posteriores esfuerzos más exigentes con el paso de las semanas.

Hemos querido combinar este aspecto con un trabajo de técnica con fatiga, algo que simule una situación real de juego a nivel técnico con la que nos podamos encontrar al final de un encuentro tras la acumulación de minutos.

La sesión se estructura en 2 partes bien diferenciadas, una primera en la que se lleva un circuito físico general en la que se mezcla el desarrollo del tren inferior con el desarrollo del tren superior y en la que los jugadores rotan hacia el siguiente espacio correspondiente. Los espacios se encuentran numerados como en el cuadro de tal manera que el jugador que está en el espacio 2 irá al 3 después al 4 posteriormente al 5 hasta completar todo el recorrido.

por Joaquín Martín Colorado