Este mes continuamos con la tercera y ultima parte del artículo sobre “Metodología de los estiramientos en el fútbol sala para la prevención de lesiones”. En esta tercera parte vamos a tratar los mismo puntos que en el apartado anterior, pero nos vamos a centrar en la explicación y desarrollo del protocolo a utilizar antes de una competicion. Relacionado con esto es importante decir que para realizar y ejecutar una correcta sesión de estiramientos antes de una competicion, es fundamental mantener un grado de concentración elevado y de ser capaz de vivenciar y sentir correctamente los estiramientos que estamos llevando a cabo. Los objetivos de una correcta sesión previa a la competicion, sera centrarnos en aquellos grupos musculares que van a tener una participacion directa en la posterior actividad y se trata de un protocolo de estiramientos de menor duracion para mantener la activacion y el tono de dicha musculatura.

por Antonio Bores y Juan Carlos Rodriguez