Nos encontramos ante una sesión de entrenamiento funcional, basado en el fitness y en el trabajo de estabilidad dinámica. La propiocepción es un concepto que nos habla de nuestros sentidos, a través de los cuales, nuestro organismo nos informa de la posición y movimiento de las articulaciones y la musculatura.
De esta manera, vamos a observar cómo se trabaja la estabilidad y el equilibrio con ejercicios sobre hinchables y pequeñas colchonetas, con el objetivo de fortalecer las articulaciones de los tobillos y las rodillas.
Se nos mostraran tareas de estiramientos de forma individualizada y por parejas, giros, saltos sobre superficie inestable, ejercicios de fuerza con gomas elásticas, carreras frontales y laterales con oposición….