La Escala de Borg

CONTROL DE LA INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO: LA ESCALA DE BORG: “una herramienta útil para medir la intensidad de la carga en los entrenamientos de fútbol”. Iniciamos esta nueva sección con el objetivo de presentar cada mes las nuevas investigaciones que se están realizando sobre el modelo de rendimiento en el futbol. Cada mes analizaremos un artículo científico y trataremos de buscar su aplicación en la práctica. Queremos integrar los nuevos conocimientos para que puedan ser utilizados para la mejora del entrenamiento. Este mes hemos analizado un trabajo sobre un aspecto determinante del control del entrenamiento. Evaluar con facilidad y mucha fiabilidad las tareas y ejercicios de entrenamiento en espacios reducidos, o lo que es mejor, todo lo que se denomina entrenamiento integral. En el estudio Measures of Exercise Intensity During Soccer Training Drills With Professional Soccer Players de los autores Thomas Little y Alun G. Williams que ha sido publicado en la revista The Journal of Strength and Conditioning Research: Vol. 21, No. 2, pp. 367–37 en el año 2007. Hemos diseñado y adaptado una tabla de control del esfuerzo percibido para que puedas utilizarla en tus entrenamientos y mejorar el control de las tareas y ejercicios de entrenamiento.