A pliometría ao serviço do futebol

Correr, saltar, lançar, golpear, fintar, acelerar, desacelerar, constituem os gestos típicos de qualquer especialidade esportiva. Todos eles requerem contrações musculares energias em um tempo mínimo, pelo que é necessário que as propriedades neuromusculares se encontrem em condições excelentes e bem treinadas.

A maioria das ações citadas anteriormente é de caráter PLIOMÉTRICO é dizer, que se compõem de uma fase inicial de alongamento muscular na que se produz uma liberação de energia elástica (aniso métrica excêntrica) e outra fase de encurtamento muscular na que se reutiliza a energia elástica liberada na fase excêntrica. A isso, tem que acrescentar-lhe a ação refletida do reflexo miotático ou reflexo de alongamento (que mais tarde explicaremos) que favorece a contração concêntrica.