Listado por categoría / Preparación Física

• Curso Preparación Física del Futbolista por Javier Bustos 2016-01-19

  3-4 febrero 2016 Curso Online
  - Mostraremos un MÉTODO propio de entrenamiento, adaptable y adaptado a las distintas situaciones con resultados comprobables desde la evolución y desarrollo del futbolista, hasta el logro del resultado competitivo
  - Planificación mensual, semanal, diaria.
  - Mostraremos vídeos propios de entrenamientos actuales.
  
  - Imparte: JAVIER BUSTOS
  Preparador Físico Nacional de Fútbol.
  Profesor Nacional de Educación Física.
  Licenciado en Educación Física y Deportes.
  Campeón de Fútbol Argentino con Racing Club Torneo Transición 2014 junto a Diego Cocca.
  Ex preparador físico de Boca Juniors.
  Orador en múltiples Congresos Internacionales de Fútbol.
  
  Matricula e info aquí: http://www.futbol-tactico.com/es/webinar/preparacion-fisica-del-futbolista.html

• ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. Balance y propiocepción 2014-08-20

  Nos encontramos ante una sesión de entrenamiento funcional, basado en el fitness y en el trabajo de estabilidad dinámica. La propiocepción es un concepto que nos habla de nuestros sentidos, a través de los cuales, nuestro organismo nos informa de la posición y movimiento de las articulaciones y la musculatura.
  De esta manera, vamos a observar cómo se trabaja la estabilidad y el equilibrio con ejercicios sobre hinchables y pequeñas colchonetas, con el objetivo de fortalecer las articulaciones de los tobillos y las rodillas.
  Se nos mostraran tareas de estiramientos de forma individualizada y por parejas, giros, saltos sobre superficie inestable, ejercicios de fuerza con gomas elásticas, carreras frontales y laterales con oposición….
  

• Ejercicios FÍSICOS Olympiakos FC 2014-08-20

  Tareas de preparación física del equipo heleno comandado por el entrenador madrileño, Michel González, donde se van a trabajar diversos aspectos a lo largo del circuito. Se divide a la plantilla de futbolistas en diversos grupos que irán rotando, realizando los diferentes ejercicios dispuestos.
  El circuito va a presentar trabajo del tren superior, pero la máxima caga de trabajo irá dirigida a la potenciación del tren inferior. Encontramos un primer bloque donde se realiza flexiones y trabajo abdominal. Un segundo centrado en saltos de diversa índole, tanto frontales como laterales. El tercero, con pesas, se trabajará el tren inferior con sentadillas. El equilibrio y la flexibilidad serán los objetivos a desarrollar en el cuarto y quinto ejercicio del circuito.
  

• Trabajo de FUERZA EXPLOSIVA: Levante UD 2014-08-20

  En la presente tarea llevada a cabo por el Levante U.D., disfrutaremos de un trabajo de fuerza, físico condicional por líneas y puestos específicos, y de una gran intensidad. Un trabajo que se realizará prácticamente en su totalidad dentro del área y con la intervención constante del balón, tanto en las labores ofensivas como defensivas.
  Diferenciaremos las acciones y movimientos de los delanteros cuando, tras realizar un skipping con oposición de un elástico, se introducen en el área para finalizar los centros que les llegan desde los córners. Los centrocampistas, tras el skipping, salen en velocidad hasta el borde del área para realizar un desmarque de ruptura y finalizar la jugada. Los defensores, despejarán los centros y achicarán espacios saliendo en velocidad.
  

• FUERZA, AGILIDAD y COORDINACIÓN dirigida al fútbol 2014-08-07

  En este video nos vamos a encontrar con una serie de ejercicios en los que se trabaja tanto la fuerza, la velocidad, la explosividad y la coordinación.En definitiva son ejercicios llamados pliométricos, que tienen como objetivo dotar de velocidad, y por ende de agilidad, al futbolista.
  A lo largo del vídeo se nos muestran unos mensajes que nos hablan de la importancia de la agilidad y la coordinación en la práctica del fútbol, tanto como entidades propias como en combinación, ya que nos proporcionarán las capacidades físicas para desarrollar las demás habilidades necesarias en este deporte.
  Observamos cambios de ritmo, cambios direccionales en la carrera, saltos, skipping, en distintas combinaciones a trabajar dependiendo de las debilidades y necesidades que se quiera trabajar.
  

• FC Bayern Munich: entrenamiento individual SCHWEINSTEIGER Y ROBBEN 2014-08-07

  Las siguientes tareas vienen dadas en un contexto de pretemporada invernal propia de los países del norte de Europa, donde se produce un parón en las competiciones debido a las adversas condiciones climatológicas para la práctica del deporte.
  Vemos como se trabaja la agilidad, el equilibrio y la coordinación muscular siempre con balón. Nos encontramos con cambios de dirección en la carrera, buscando situaciones de desmarque de apoyo hacia el compañero. Se realizan los ejercicios teniendo en cuenta siempre la necesidad de asociación que demanda el fútbol, produciéndose la interacción con pases y controles entre el jugador y el técnico encargado de la tarea.
  Si es posible, siempre debemos reproducir situaciones y gestos técnicos o tácticos que se puedan dar en el juego, sea cual sea el objetivo de la tarea.
  

• Entrenamiento PLIOMÉTRICO de fútbol 2014-08-07

  Como hemos comentado en alguna ocasión, los ejercicios pliométricos van dirigidos al trabajo de la velocidad, de los movimientos y acciones explosivas, tanto si es sin balón, como con él.
  Nos expondrán un total de cinco ejercicios donde se trabajará la agilidad y coordinación mediante frecuencia de saltos, variando las direcciones en función de cómo esté montado el circuito; diferentes tipos de skipping (frontal, diagonal, lateral) y fintas a obstáculos a lo largo de los recorridos.
  En la última tarea se introduce, aunque de forma testimonial y al inicio del ejercicio, el balón. Se pone en marcha el circuito con un pase y un control para continuar con el recorrido.